Hastalık Tanısı ve Hastalığın Araştırılması
Beden ağırlığı Tasiyon Kolesterol Dışkı gizli kan Genital muayene ve pap smear Mamografi Göz muayenesi glokoma dahil Sigmoidoskopi ( kalın bağırsağın son kısmının skopla muayenesi .Laboratuar kan ve idrar muayenesi diş muayenesi HİV ( AIDS ) defa. İlk vizite ve aile hikayesini alarak cinsel ilişkiden evvel veya ilk vizitte gençlere .İlk vizite şahsın yaşama tarzına göre ilk visit çocukluktan başlayarak 20 yaş 45 – 50 yaş 18 yaşında veya cinsel ilişkide olanlar doktor muayenesi ve kendini muayeneyi öğrenme 35 -40 yaşında veya daha once eğer ailede kanser varsa çocuklukta 50 yaşından itibaren ilk, vizit gebelite ve gerektikçe çocukluktan itibaren belli derece riski olanda her bir kaç yılda bir .Her 4 yılda bir gerektikçe . Her 1-2 yılda bir her vizite gerektikçe gerekirse ve zaman zaman her vizit normalse 2 yılda bir .Her 4-5 yılda bir veya daha erken yılda bir defa , iki yılda bir 50 yaşından sonra yılda bir .Kadın ay hali bittikten sonra ayda bir kere kendini muayene eder .Her 1-2 yılda 2-5 yıl şeker hastasında her yıl her 3-5 yılda bir, ailede bağırsak kanseri varsa kolonoskopi ( kalın bağırsak skopisi ) yapılmalı .Her yıl , gebelikte her vizit her iki yılda bir 6 ay içinde iki defa .
HARVARD ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİNDEN KADINLARA 20 SAĞLIK ÖNERİLERİ
- Bugün ilerleyen tababetle birçok aletler ve cihazlar ortaya çıkmıştır .Fakat bunlar hastalığını tanımak ve tedavi etmek içindir. Yalnız bunlara bel bağlamayın ve hastalıklardan korunmasını öğrenin.
- Dişlerinizi ve ağzınızı sık sık fırçalayın .Bu ağız kokusuna ve hastalıklara neden olan mikropları öldürmek için en iyi çaredir .Nane şekeri ve ona benzer şekerler ağızdaki mikropları bilakis besler ve ağız kokusunda sürekli yardımları olmaz.Son yayınlarda dişlerin arasını flos ile temizlemenin insane hayatını bir kaç yıl daha uzattığı iddia edilmektedir.
- Kilonuzu ve boy ölçünüzü sağlıklı bir dengede tutun, bedeninizde yağ birikmesine imkan vermeyin .
- Sağlık sigortaları artmaktadır .İdeal olarak herkesin bir sağlık sigortası bulunmalıdır .Fakat böyle bir sigortanız varsa sigorta şirketinden gelen yazıları dikkatle okuyun , bazı şirketler zamanla neye ve ne kadar ödediklerini veya sigorta ücretlerini değiştirirler , tetikte olun
- Kızlarınıza koruyucu sağlık tedbirlerini anlatın . Örneğin genç yaşlarda egzersiz yapmak ve kalsiyum (süt ,yoğurt vb ) almak ileri yaşlardaki kemik zayıflaması ve kırılmasını önleyecektir .Maalesef bugün gençlerin çoğu kolalı içecekleri tercih etmektedir ( bak egzersiz, osteoporosis )
- Bol çay için : çayda antioksidanlar bulunup kalp hastalığı ve kaser riskini azaltmaktadır. Ayrıca karaciğeri toksinlerden korumaktadır.
- E vitamini alın .Antioksidan etkisi belirlenmiştir. Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmaktadır.Keza Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaktadır .Menopozdaki sıcak basmalarına karşıda faydalı olduğu belirtilmiştir.
- Evinizde hayvan besliyorsanız ( kedi,kopek , kuş vb ) Bu hayvanlardan bazıları dışarıdan eve kene getirebilir ve kenelerden insanlara tehk,likely hastalık geçebilir ( iyme hastalığı ) yine bu hayvanlarda bulunan nazı mikroplar ( psittacosis ,Toxoplasmosis ) insanlarda hastalıklara neden olabilir . Kedilerden geçen Toxoplasmosis ve papağandan geçen Psittacosis ‘ in neden olduğu hastalıklar iyi bilinir.
- Kendinizi çok fazla ısı değişikliklerinden koruyun .Her yıl her ülke ve her şehirde insanların ya feci sıcaklarda veya feci soğuklardan öldüklerini biliyuruz .Özellikle bu ısı değişiklikleri yaşlı insanlar için tehlikeli oluyor .
- Göreme ve işitme konusunda hassas davranın . Çocukluk ve gençlik yaşlarında başlayan sorunlar yaşlar ilerledikçe artmaktadır . Bu heriki kabiliyetimiz toplumda başkaları ile olan ilişkilerimiz için en büyük önem taşımaktadır . Ayrıca ileri yaşlarda muntazam göz muayeneleri Glokom denilen ve erken tedavisine başlanmazsa tehlikeli olabilen hastalığın erken tanısını sağlar .
- Şüphesiz ülkemiz de dahil dünyanın her yerinde luzumsuz ameliyatlar ve tedaviler yapılmaktadır . Örneğin Amerika’da meme kanseri üzerine yapılmış olan 47 büyük araştırma 50 yaşının üstündeki meme kanseri vakalarında kemoterapinin belli bir fayda getirmediğini göstermiştir . O nedenle önemli ve büyük hastalıkların tedavisinde tek bir öneri ile yetinmeyin , başka uzmanların da fikrini alın .
- Az yağlı yemekler hazırlayın ve en faydalı yağ cinsinin zeytinyağı olduğunu unutmayın . En yağsız gibi görünen kırmızı ette hala çok yağ vardır .
- Bu sitenin birçok yerinde haftada toplam 3 saat sıkı yürüyüşün kalp hastalığını önleyeceğini yazdık . Fakat bu egzersizin başka faydaları da vardır : Bir defa adeleler kuvvetleneceğinden yürüyüşünüzde bir müvazene , balans kazanırsınız . Yine buna bağlı olarak düşmeler azalır .
- Evde bitki kök veya yaprak yahut çiçeklerinden hazırlanmış ilaçlar kullanıyorsanız bunları doktorun verdiği ilaçlarla birlikte almayın . Böyle hatalar yüzünden tehlikeli durumlar olmuştur . Doktor ilaç yazmadan once kendisine ev ilacı aldığınızı anlatın .
- Kadınlarda orta yaşa gelince kilo artmakta ve adele bakımından azalma olmaktadır .Bu hormon ( estrojen – projesteron ) tedavisi görmekte olan kadınlarda dahaa az görülüyor . Eğer siz böyle bir olayın farkında iseniz yiyeceklerinize dikkat edip yürümeye kuvvet verirseniz bu beden değişmesinin önüne geçebilirsiniz.
- Eğer sizin çok ciddi bir hastalığınız varsa veya aile hikayeniz nedeniyle örneğin meme kanseri , riskiniz artmış bulunuyorsa özellikle üniversite kliniklerince uzmanların kontrolu altında deneysel tedavi veya koruyucu tababet programları yüklenmekyedir . Ben tecrübe tahtasımıyım diye düşünmeden civarınızda böyle bir program var mı araştırın .
- Melanoma konusuda yazmak . Deri kanserleri insanların bol bol güneşe maruz kalmaları nedeniyle artmaktadır . Avusturalyada melonama çok sık görüldüğünden pek çok yerlerde geniş tenteli sahalar hazırlanarak halkın güneşten korunması temin edilmektedir . Siz de günşte uzun kalmayın ve güneşe çıkınca güneş ışınlarından koruyan özel kremleri kullanın
- Bol su içmeyi ihmal etmeyin . Bedenimiz için su gereklidir . Hücreler su kullanır . Su sindirime yardım eder , kabızlığı önler , bedenimizin kimyasal dengesini korur , derimizi yumuşak tutar .Günde iki litreye yakın su içmeye gatret edin .
- Zaman zaman protein için fazlasının tehlikeli olabileceği yayınlanmıştır .Protein bedenimizin yapı taşıdır .Muayyen miktarında protein almamız gereklidir. Yalnız balık , piliç ,ve ette değil keza kuru fasulye , bezelye ve mercimekte de protein vardır .
- Hangi dine inanılırsa inanılsın o dine iman etmek yaşamımızda maddi ve ruhi güçlüklerimizde bize yardımc olur . İstatistikler dinine bağlı olanların hastalıklara daha az yakalandığını göstermektedir .
